Семга богата жирными кислотами омега-3, которые поддерживают здоровье сердца и уменьшают воспаление. Она отличный источник высококачественного белка, витаминов D и B12, а также таких минералов, как селен и калий. Употребление семги может улучшить работу мозга, способствовать снижению веса и снизить риск некоторых заболеваний, таких как рак. Содержание астаксантина обеспечивает антиоксидантные свойства, поддерживает здоровье кожи и снижает риск возрастной дегенерации желтого пятна. В целом семга является питательным дополнением к сбалансированной диете.
Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 9г, жиры – 2 г,